As sementes de linhaça dourada são ricas em Omega 3, fibra, ajudam a reduzir a intensidade e frequência dos afrontamentos característicos da menopausa. Comece por consumir 1/2 colher de sopa e vá aumentando gradualmente até 1 colher de sopa de sementes de linhaça/dia, de preferência moída (pode moer num processador de alimentos ou moinho de café). Pode adicionar a linhaça a sopas, iogurte, saladas, granolas,cereais.